Önismeret, önértékelés, önbizalom

• Gyakran kételkedik magában, még akkor is, amikor mások szerint jól teljesít? 

• Sokszor szigorúbban ítéli meg magát, mint másokat, és nehezen ismeri el a saját értékeit?

• Nehéz felismernie, hogy valójában mire van szüksége, mit szeretne, vagy mi az, ami igazán fontos az Ön számára?

• Gyakran mások elvárásaihoz igazodik, miközben nehéz szem előtt tartania a saját szükségleteit?

• Szeretné jobban érteni, miért reagál bizonyos helyzetekben újra és újra hasonlóan?

• Egy változás vagy váratlan új élethelyzet miatt újra kell gondolnia, hogyan látja önmagát?

​

Miben segíthet a közös munka?

Az önismeret mélyítésével jobban ráláthat saját működésedre, érzéseire, szükségleteire és visszatérő mintázataira, hogy elfogadóbb viszonya legyen önmagával.  

Kapcsolati elakadások, családi és párkapcsolati nehézségek

• Visszatérően hasonló párkapcsolati helyzetekben találja magad, és szeretné jobban megérteni, mi áll ennek a hátterében?

• Nehéz megfogalmaznia, mire van szüksége egy kapcsolatban, vagy úgy érzi, hogy közben elveszíti a saját szempontjait?

• Bizonytalan abban, hogy mit szeretne egy kapcsolatban, vagy fontos döntés előtt áll?

• Nehézséget okoz a határok kijelölése, a nemet mondás vagy a saját szükségleteinek képviselése?

• Egy fontos kapcsolata megváltozott, lezárult vagy bizonytalanná vált, és szeretne továbblépni?

Miben segíthet a közös munka?

A közös munka segíthet jobban megérteni a kapcsolati mintázatokat, az érzéseket és a szükségleteket, hogy tudatosabban alakíthassa kapcsolatait és hozhassa meg az Ön számára fontos döntéseket.

Munka, karrier, határok, kiégés

• Nem biztos benne, hogy a jelenlegi pálya vagy munkahely valóban illik Önhöz?

• Pályaváltáson gondolkodik, de nehéz eldöntenie, merre induljon tovább?

• Folyamatosan túlterheltnek érzi magát és egyre nehezebb megtalálnia az egyensúlyt a munka és a magánélet között?

• Nehezen monda nemet, vagy gyakran vállal magára többet, mint amennyit valójában elbír?

• Elvesztette a motivációját, és már nem ad ugyanolyan sikerélményt a munkája, mint korábban?

• Úgy érzi, közel került a kiégéshez, és szeretne még időben változtatni?

Miben segíthet a közös munka?

A közös munka segíthet tisztázni, mi fontos az Ön számára a munkában, mi motiválja, felismerni erőforrásait, kialakítani a megfelelő prioritásokat és határokat, valamint rátalálni egy kiegyensúlyozottabb és fenntarthatóbb működésre.

Életszakaszváltás, megváltozott élethelyzetek

• Egy fontos életszakasza lezárult, de még nem látja, hogyan tovább?

• Új élethelyzetbe került – például költözés, tanulmányok befejezése, új munka  vagy családalapítás –, és keresi benne a helyét?

• A felnőtté válással járó döntések és felelősségek egyre nagyobb súlyt helyeznek Önre?

• Egy veszteség vagy jelentős változás után nehéz visszatalálnia a korábbi egyensúlyhoz?

• Krónikus betegséggel vagy megváltozott egészségi állapottal kell együtt élnie?

• Úgy érzi, a korábban működő megoldásai már nem segítenek az új helyzetben?

Miben segíthet a közös munka?

A változásokkal járó bizonytalanságok és új kihívások idején a közös munka segíthet jobban megérteni és elfogadni az új helyzetet, felismerni saját erőforrásait, és megtalálni azokat a kapaszkodókat, amelyek támogatják az alkalmazkodást.

Stressz, érzelemszabályozás

• Úgy érzi, hogy folyamatosan túl sok minden történik, és nehéz igazán kikapcsolni?

• A mindennapos stressz már a közérzetére, kapcsolataire vagy teljesítményére is hatással van?

• Gyakran árasztják el az érzések, vagy nehéz megértenie, mi történik Önben?

• Bizonyos helyzetekben hevesebben reagál, mint szeretne, és utólag nehéz megértenie, miért történt így?

• Nehéz megállítania a gondolatokat, túlságosan sokat aggódik vagy folyamatosan készenléti állapotban érzi magát?

• Szeretne olyan eszközöket és készségeket elsajátítani, amelyek segítenek jobban megbirkózni a mindennapi érzelmi terheléssel?

Miben segíthet a közös munka?

A pszichoedukáció és a gyakorlati készségek fejlesztése segíthet jobban megérteni a stressz és az érzelmek működését, valamint a saját reakciókat.